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糖尿病前期是个什么概念？ 正常血糖：空腹血糖低于6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔/升.总的来说，在糖尿病：诊断糖尿病并不难。如果饭后两小时空腹血糖大于或等于7.0毫摩尔/升和/或血糖大于或等于11.1毫摩尔/升，则可以进行诊断。也就是说，糖尿病前期(糖调节受损)：的空腹血糖大于或等于6.1摩尔/升或小于7.0摩尔/升.或糖耐量异常：指餐后两小时血糖大于或等于7.8mol/L或小于11.1mol/L。 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖症是由胰岛素分泌缺陷或生物作用受损引起的，或者两者都有。长期高血糖导致各种组织的慢性损伤和功能障碍，尤其是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经。从医学角度来看，处于糖尿病前期表明人体的糖调节功能已经受损，但还没有糖尿病的症状。如果这个时候不从生活方式上进行干预，迟早会得糖尿病。 需要特别提醒的是，糖尿病前期患者的症状是隐蔽的，不易察觉的。没有典型的“三多一少(暴饮暴食、多饮多尿、体重减轻)”的经典症状，也没有糖尿病特有的眼、肾、神经并发症，但可能伴有血压升高、血脂异常、动脉粥样硬化性心血管疾病。 处在糖尿病前期该怎么办？ 运动有益身体健康 运动可以降低血糖。一般来说，适度的运动可以降低血糖12小时左右。研究表明，运动可以改善胰岛素抵抗等代谢指标，增加胰岛素及其受体的亲和力和敏感性，降低血脂，有利于预防糖尿病血管急症。一周锻炼五天，不要太剧烈。每次30分钟的简单运动对身体有好处，比如散步。 少熬夜 睡眠不足会导致激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对。这时人的食欲会增加，这也是导致糖尿病的因素之一。在压力下，身体会启动自我保护机制，心跳加快，呼吸加快，胃口变宽，血糖升高，很容易患上糖尿病。因此，我们应该在日常生活中获得足够的睡眠。 减轻体重 肥胖是糖尿病的诱因之一，因此减肥是预防糖尿病的一个非常重要的方法。肥胖者要严格限制吃高糖高脂的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜水果，防止能量摄入过多。低脂肪、优质蛋白质和高碳水化合物饮食。其中，高碳水化合物是指适当放宽对主食的限制，限制单糖、双糖、蛋糕和甜食，必要时用无糖食品代替。糖尿病患者应坚持少量进餐，定时定量，每日不少于三餐。 积极监测血糖 血糖测量应纳入中老年人常规体检，即使是正常人仍应定期测量。如果有皮肤感觉异常、性功能障碍、视力不佳、多尿、白内障等异常感觉，一定要仔细检查，做到早诊断早治疗。 以上信息转载自网络，版权归原作者所有。如有侵权，请及时告知，我们将立即删除。信息仅供参考。如果你感觉不舒服，请及时去医院。 40岁以上人群一旦出现胸痛、胸闷、憋气等症状，应在病情发作前立即服用4 ~ 6粒速效救心丸，及时有效地预防心绞痛的发作，降低心肌梗死的概率。如有心绞痛或心肌梗死，应立即舌下含服(最好咀嚼)15粒速效救心丸，送医院治疗。 |
